منتديات عرب فلكس ستارز كمال اجسام

عرب فلكس ستارز اول موقع عربى يهتم برياضه بناء الاجسام و كمال الاجسام مهمتنا توعيه فقط
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 المساعدة العاجلة يا كابتن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eng_tame
زائر



مُساهمةموضوع: المساعدة العاجلة يا كابتن   الجمعة يوليو 16, 2010 8:23 am

كابتن طه السلام عليكم ورحمة اللة تعالى وبركاتة :
اولا :
اللعب فى البيت هيجيب نتيجة ولا لا علما بانى لعبت قبل كدة فى الصالة لمدة شهر وسبتها لانى كنت بشحت الكابتن ودة انضف واغلى صالة عندنا ودلوقتى معنديش مساحة كافية من الوقت للذهاب للصالة
ويعنى لازم الصالة علشان المكن فية بعض الحركات بالمكن ممكن تيجى بالدامبلز وانا شايف ان فية (مثلا البنش مش محتاج مكن - الباى كذلك - التراى يعنى ) يعنى المكن ممكن شوية للكتف وكتير للارجل.
اية رايك من صميم خبرتك يا كابتن
ثانيا:
انا وزنى 54 وطولى 164 وسنى 30 سنة الا شهر
شكلى نحيف شوية او بمعنى اصح شكل الساعد نحيف
نزلت اشترى واى بروتين لما له من سمعة جيدة بس وانا رايح اشترية عديت على الصالة اللى كنت بلعب فيها لقيت هناك كابتن جديد قالى لا انت محتاج serious mass علشان الواى محتاج فى الاصل عضلة علشان يشتغل عليها اما فى حالتك انت محتاج تربى وتكبر العضلة الاول وعلية اخدت بنصيحتة وجبت نصف كيلو من صيدليات سيف 50 جنية
ولما رجعت البيت وشوفت النت قرأت حاجات وحشة عنة زى انة مهتم بالكمية وليس بالكيف وانة بيتخن ويزود الدهون ولة اعراض جانبية زى تلبك معوى ومغص اية رايك يا كابتن اكمل علية زى ما قال المدرب الجديد ولا ارمية واجيب واى بروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eng_tame
زائر



مُساهمةموضوع: فين الردود والمساعدة يا جماعة   الأحد يوليو 18, 2010 1:15 pm

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المساعدة العاجلة يا كابتن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عرب فلكس ستارز كمال اجسام :: المنتديات العامه :: قسم الصالات والاجهزة الحديثة-
انتقل الى: